Birger Hanzen

Kommende events
Jun 25 4:00 PM-6:00 PM
Breathwork Journey 'Your Name Method' & SonicspheresOnline
Læs mereBook
Udforsk vores udbud
Experience image
Live Online Breathwork Biohacker
Live Online Breathwork Biohacker Forløb Over 3 Dage Mandag - Onsdag - Fredag morgen kl. 07:00 (40 min session). Jeg har fundet løsningen på hvordan man får alt det gode fra yoga og mindfulness ind i sin hverdag. Det sker for de fleste, at vi mister momentum, men jeg har fundet løsningen, der gør det muligt for dig at få en fast praksis op at køre og opnå varige resultater. Jeg forstår præcis, hvad der skal til – og det kan jeg hjælpe dig med! Beskrivelse Live Online Breathwork Biohacker Forløb Over 3 Dage Mandag – Onsdag – Fredag morgen kl. 07:00 (40 min session) Har du hørt om Breathwork, Biohacking og Mindfulness? Jeg er næsten sikker på, at du har hørt om breathwork, biohacking, yoga, meditation og mindfulness. Måske har du endda prøvet det, deltaget i et retreat eller en workshop og virkelig mærket effekten. Men når du kommer hjem og prøver at implementere det i din hverdag, kan det være svært at opnå de samme resultater og derved miste motivationen til at fortsætte. Jeg har fundet løsningen! På hvordan man får alt det gode fra yoga, mindfulness ind i sin hverdag. Det sker for de fleste, at vi mister momentum, men jeg har fundet løsningen, der gør det muligt for dig at få en fast praksis op at køre og opnå varige resultater. Jeg forstår præcis, hvad der skal til – og det kan jeg hjælpe dig med! Hvordan fungerer Breathwork Biohacker forløbet? Dette Live Online Breathwork Biohacker Forløb, hjælper dig med at starte dagen optimalt. Når du begynder morgenen med en breathwork session, evt. med et efterfølgende koldt brusebad vil du hurtigt mærke, hvordan din energi, dit humør og din stresstolerance forbedres. Sammenlignet med en dag uden denne praksis vil forskellen tydeligt mærkes. Vi mødes live via Zoom, hvor jeg guider dig gennem en 32 minutters meditation åndedræts session. Der er ingen mulighed for at stille spørgsmål undervejs, da vi er fuldt fokuserede på vejrtrækningen. Du kan vælge at hænge på zoom sessionen efterfølgende og få savr på alle dine spørgsmål. Og få et godt råd ifm at afslutte det efterfølgende brusebad koldt. Disse 3 dage vil lære dig at starte dagen på bedste vis, og du vil tydeligt kunne mærke forskellen i din energi, dit humør og din stresstolerance – sammenlignet med dage, hvor du ikke starter dagen på den måde. Tidsplan for forløbet Forberedelse: Se de 3 instruktionsvideoer inden start så er du godt forberedt: Hverdags Hacks, Hverdags Praksis og Tag et smart brusebad. Mandag: Begynd ugen med et brag – 32 min breathwork session + koldt brusebad (start gerne med varmt vand først). Onsdag: Start dagen rigtigt – 32 min breathwork session + koldt brusebad. Fredag: Afslut ugen stærkt – 32 min breathwork session + koldt brusebad. Hvorfor er det svært at implementere? Selvom breathwork teknikkerne er enkle og meget effektive, kan det være svært at gøre dem til en fast del af hverdagen. Jeg kender kampen med at finde tid og følelsen af ikke at gøre det rigtigt. Men med en systematisk tilgang til breathwork og termisk biohacking, som den jeg tilbyder, kan du skabe en fast praksis og opleve den utrolige effekt, åndedrættet har på din krop og dit sind. Invester 3 timer i dig selv – og mærk forskellen Forløbet kræver kun 3 timer af din tid, fordelt over en uge, men resultaterne vil være det hele værd. Efter de første 3 dage vil du opleve markant forbedret stresshåndtering, øget energi og en større følelse af velvære. Du vil ikke være i tvivl om, at dette virker! Resultater af Breathwork Biohacker mini forløbet Dette live online forløb giver dig mulighed for at opleve, hvordan det påvirker hele din dag at starte den med en guidet åndedræts- og koldtvandssession. Efter blot 3 dage vil du mærke en tydelig forskel, både fysisk og mentalt. Hvordan kan jeg hjælpe dig? Jeg har udviklet en metode, der virker for alle. For den er bygget på de fundamentale principper bag alle metoder i dag. Jeg kalder den Your Name Method™ Det er jo dig der trækker vejret, dig der mærker effekterne, og hvordan du ved at gøre det lidt anderledes, kan mærke hvad det gør for dig. Som en ekstra mulighed kan du købe den guidede lydfil fra sessionen med 50% rabat, så du kan fortsætte på egen hånd. Med træning vil du selv kunne skabe den samme oplevelse, som du får i en session med mig. Er du klar til forandring? Jeg arbejder med alle mulige slags mennesker. Fra executives, atleter og dem som mig selv ikke føler der er en og som ønsker mere balance, ro og velvære i deres liv. Hvis du er klar til at investere i dig selv og få indsigt i hvad dit fulde potentiale kunne være, så er her en unik mulighed. Det, du træner, bliver du bedre til – så lad os komme i gang!
Fra 500 kr.
Experience image
Breathwork Journey 'Your Name Method' & Sonicspheres
Åndedrættet er broen mellem krop og sind – nøglen til vitalitet, mental klarhed og dyb transformation. Denne 90 minutters DMT Breathwork Transformerende Session. En session der bygger på vestlige åndedrætstraditioner fra 1970’erne, inspireret af Pranayama, Holotropic Breathwork (Grof) og Buteyko. Vores tilgang forener og forfiner moderne teknikker som Wim Hof Method, Soma Breath, Conscious Connected Breathing, Rebirthing, Transformational Breath og Shamanic Breathwork i en dynamisk praksis, hvor du selv styrer intensiteten og dermed effekten. Når du bevidst arbejder med dit åndedræt, træner du ikke kun din fysiologi, men også din bevidsthed. Du skaber balance i nervesystemet, frigør fastlåst energi og åbner døren til dybere indsigt og med integration i hverdagen, potentielt transformation.. Kl 16:00 – 18:00 – Live Online hver 14 dag. DMT Breathwork Transformerende Session Det er for alle med – Your Name Method™ tilgangen. ‚Your Name Method™‛ handler om at opdage og opleve førstehånds de principper, der ligger bag alle åndedrætsmetoder, og bruge dem til at finde din egen unikke vej. Skønheden ved disse selvledede sessioner er, at du hurtigt vil kunne se og mærke, hvordan du kan regulere din følelsesmæssige tilstand og energiniveauer på ethvert givent tidspunkt — uanset om det er for højere fokus eller dyb afslapning — på få minutter. Denne metode handler ikke om stive teknikker, men om at lære at lytte til din krop, stole på din erfaring og reagere på dens behov. Over tid vil det hjælpe dig med at styrke din modstandsdygtighed og lede dig mod en praksis, der er helt unik for dig. Din vej, din praksis, din metode. 90 minutters dyb bevidsthedsrejse gennem åndedræt, lyd og transformation Luk øjnene. Træk vejret. Slip kontrollen. Forestil dig en rejse, hvor tid opløses, og dit åndedræt bliver en portal til dybere lag af din bevidsthed. En oplevelse, der kombinerer avanceret breathwork, Binural Beats og biohacking, designet til at vække dit sind og forløse fastlåste følelser. Live fra Søborg – søndag den 6. April kl. 16:00-18:00 CET Afholdes hver 14 dag. Dette er ikke blot en session. Dette er en DMT Breathwork transformerende session. Hvad gør YNM™ unikt? YNM™ er en banebrydende tilgang til bevidst vejrtrækning, selvhelbredelse og mental modstandskraft. Det samler de mest avancerede teknikker inden for breathwork og biohacking i et strømlinet system, der er skabt til dem, der ønsker mere end blot afslapning. Denne metode er ikke kun inspireret af de store mestre inden for åndedrætstræning – den bygger videre på dem. Hvad kan du forvente? – Naturlig DMT-aktivering gennem dybdegående åndedrætsteknikker – Emotionel og energetisk frigørelse af fastlåste mønstre – Hjernebølgeoptimering og biohacking for mental skarphed og klarhed – Psykoakustiske vibrationer fra Sonicpheres, der forstærker oplevelsen En nøje orkestreret sekvens af cirkulær åndedræt, breath holds og frekvenser guider dig mod en tilstand af forløsning, klarhed og transformation. Videnskaben bag breathwork & DMT Hvorfor har åndedræt en så kraftfuld effekt? I 2019 afslørede en undersøgelse fra University of Michigan, ledet af Dr. Jon Dean, at DMT – et molekyle længe forbundet med psykedeliske oplevelser – naturligt findes i hjernen på niveauer, der kan sammenlignes med serotonin og dopamin. Dette udfordrer den tidligere opfattelse af, at DMT kun frigives i ekstreme situationer som nær-døden-oplevelser. Forskningen, der er dokumenteret i DMT Quest (2021), peger på, at specifikke åndedrætsteknikker kan stimulere hjernens naturlige DMT-produktion og åbne døren til ændrede bevidsthedstilstande – uden eksterne substanser. For en dybere forståelse af disse fænomener anbefales: DMT Quest-dokumentaren Interview med Dr. Stanislav Grof Rejsens struktur – AUM-dive in: Åbner bevidstheden og skaber grounding – Cirkulær breathwork & breath holds: Øger oxygenoptagelse og opløser blokeringer – DMT-release sekvenser: Aktiverer hjernens naturlige psykedeliske potentiale – Integration: En blid landing med dyb forankring Er dette for dig? Denne session er for dem, der ønsker mere. Det er for dem, der søger en dyb transformation – en oplevelse, der går langt ud over almindelig breathwork. Forbered dig på en tilstand af udvidet bevidsthed, dyb forløsning og mental skarphed. Ansvarsfraskrivelse Dette er en intens og dybdegående praksis, som kan påvirke både krop og sind. Hvis du har hjertesygdomme, epilepsi, alvorlige psykiatriske lidelser, eller er gravid, anbefales det at rådføre sig med en sundhedsprofessionel inden deltagelse.
Fra 75 kr.
Awaken Polen
What is Breathwork ? Transform Your Life with the Power of Conscious Breathing. The Ultimate Breathwork Adventure in Poland You Have to Experience It to Believe It!” Join us on this remarkable retreat, alongside 25 individuals who have embarked on this transformative journey over the past two years. Just last year, we were honored to have Marco Evaristti join us, and he mastered the Wim Hof method during his stay. This is where he honed his technique, preparing himself for the ultimate ascent – Mount Everest. In addition, you’ll gain a deep understanding of the principles underlying all Breathwork methods. Unlock More Energy Discover Serenity When You Need It Achieve Balance Anytime, Anywhere These retreats is open to everyone, whether you’re a complete beginner or an experienced practitioner. But being well-prepared never hurts. For those who wants to join but needs to be prepared the VIP is your choice. On our VIP tour, we provide comprehensive 8 weeks preparation program so that you’ll have no doubts about your readiness. Remember, it’s as simple as breathing!
Fra 15.000 kr.
Experience image
Ready to take your Cold
Get 3 Experts Best Practise to High Performance and Self Healing! Meet Pontus, Birger and Oliver. All driven by one purpose: to unlock the life changing power of Breathing, Movement, Cold Water Immersion and Beactive Therapy. Are You Ready to Go Beyond?** Feel the exhilarating rush as you push your body, sharpen your mind, and break through limits you never thought possible. For Those Who Dare** Not for the faint-hearted. Push yourself with Thermal extremes, intense transformative Movement and Breathwork sessions. Commit to Transformation** Breathwork, Movement, Thermal, and Beactive Self Therapy will become your new everyday way and practise. Awaken Your Energy Activate the life energy stored within your body and learn how to sustain it, carrying vitality and strength into your daily life. Stretch Beyond Limits Dive into yoga flows that unlock flexibility, release tension, and leave you energized and renewed. Rooted in Movement Ground yourself with mindful practices that restore balance, enhance focus, and connect you deeply to your body. Flow Into Vitality Experience movement that invigorates your body, sharpens your mind, and fills you with lasting energy you can take into every part of your life. The Activation Force Group activation and individual body therapy will help you understand and release physical and emotional tensions that affect breathing, nervous system, thinking and energy. The Power of Connection Your inner connection is disrupted by chronic evaluation and tension. Finding your inner connection will support liberation, new habits and deeper connections. The Power of Letting Go Learn why external and internal impulses trigger internal resistance and reaction. Learn why resistance leads to inflammation, imbalances and stagnation. The Power of Being Flowers can grow through resistance. Learn how inner balance can take thinkers from "human action" to "human." Personalized Breathwork Approach with 'Your Name Method' Discover the power of a tailored breathwork method for you, to enhance your inner strength and resilience anyday, anytime. Increased Energy and Mental Clarity Breathwork optimizes oxygen intake and circulation, while thermal exposure activates the nervous system. Together, they boost energy levels, sharpen focus, and improve mental performance. Enhanced Stress Resilience and Emotional Balance Alternating between cold and heat conditions, combined with controlled breathing, conditions the mind and body to handle stress more effectively. This builds mental toughness and emotional stability. Improved Longevity and Physical Performance Regular practice enhances VO2 max, cardiovascular health, and metabolic function—key factors for longevity. It also improves recovery, mobility, and overall physical performance.
Fra 6.000 kr.
Experience image
Breathwork Biohacking Uddannelse
Cool Breathwork Certificering Den Mulige Manglende Brik i Dit Arbejde* Hvad nu, hvis den mest kraftfulde metode har været lige under din næse hele tiden? Breathwork er et videnskabeligt anerkendt biohack, der skaber hurtige, målbare resultater for high performers, eliteatleter og sundhedsprofessionelle. Nu kan du lære at mestre det og bruge det i din praksis. Bliv certificeret Breathwork & Termisk Biohacking Practitioner og hjælp dine klienter med at stå stærkt, bevare roen under pres og opbygge et indre lederskab, der holder – både fysisk og mentalt. Din Rejse Mod Dybere Forståelse og Transformation - Gør det, andre ikke gør. Som behandler, terapeut eller performance coach søger du konstant de mest effektive metoder til at optimere dine klienters mentale styrke, præstation og velvære. Men hvad nu, hvis den mest kraftfulde løsning har været lige under din næse hele tiden? Breathwork er et Videnskabeligt Anerkendt Biohack Breathwork er ikke udelukkende en praksis for de få længere. Det er nu et videnskabeligt anerkendt biohack, der siden 2014 har revolutioneret sundhed, performance og restitution hos eliteatleter, high performers og sundhedsprofessionelle. Videnskaben viser, at bevidst vejrtrækning ikke bare påvirker dit autonome nervesystem – det påvirker også dit hormonelle system og dit humør. Du kan regulere dit stressniveau, øge din præstation og optimere metabolisk sundhed på få minutter. Reducer Inflammation og Mærk Forandringen Du kan sænke en akut inflammatorisk tilstand på 20 minutter. Se her, hvordan du kan signifikant sænke din kroniske inflammation på blot 4-6 uger med bevidst åndedræt og termisk træning. Er du klar til at mestre et af de mest naturlige og effektive biohacks? Bliv Breathwork & Termisk Biohacking Practitioner, eller certificeret Facilitator – og gør en reel forskel i dit og andres liv. Fra Viden til Praktisk Anvendelse Du kan læse alle bøgerne og dykke ned i videnskaben bag åndedræt samt kulde- og varmeterapi, men først når du praktiserer det, vil du virkelig forstå, hvor meget du kan opnå med en bevidst og struktureret tilgang. Viden kan forklares, men effekterne skal opleves. Når du ændrer din vejrtrækning, mærker du straks en forandring i kroppen – og det skaber en forståelse på et dybere plan. Din dagsform og dit mindset kan forvirre dig, men kroppen lyver aldrig. Når du lærer at lytte til den og forstår, hvordan den reagerer på dit åndedræt, er du ikke i tvivl. Du vil vide præcis, hvad den fortæller dig – og hvordan du kan bruge den viden. Your Name Method™: Den Strukturerede Tilgang Ligesom yoga har udviklet sig til mange stilarter, findes der i dag mange forskellige breathwork-metoder. Det kan derfor være en udfordring at vælge den rette metode til en given situation og dit specifikke behov. Your Name Method™ er en overordnet struktureret tilgang, der lærer dig at bruge dit åndedræt og termisk biohacking til at regulere din mentale, fysiske og hormonelle tilstand. Så er du ikke i tvivl om, hvad du mærker, betyder. Det er ikke kun teknikkerne, men hvordan du mestrer dem og anvender dem professionelt, der gør en forskel. En Helhedsorienteret Uddannelse Med denne certificering får du et krystalklart overblik over alle metoder på markedet i dag og endnu vigtigere, en indsigt i de grundlæggende principperne bag alle breathwork-metoder. Du lærer ikke blot teknikkerne – du lærer at mestre dem gennem en struktureret og velafprøvet egen styret praksis. Hvad Du Vil Lære ➤ Bliv trænet i de universelle principper bag alle breathwork-metoder og anvend termisk biohacking (kulde & varme) til longevity, performance, restitution og mental styrke. ➤ Opbyg dine egne Hverdags Hacks – du skal selv kunne hacke din egen biologi, før du kan facilitere andre til det. ➤ Opbyg din egen Hverdags Praksis – du skal selv gå vejen, før du kan facilitere andre. ➤ Integrer videnskabeligt underbyggede Biohacking metoder i din hverdag og lær at bruge dem professionelt med klienter. En Reelt Transformativ Uddannelse Dette er ikke blot en certificering – det er en reel transformation. Tag din viden om Breathwork & Termisk Biohacking til næste niveau og bliv en certificeret Biohacker Facilitator! Dyk ned i transformative åndedrætsprotokoller og termiske (kulde-varme) protokoller for performance og restitution. Forsøg at hjælpe andre med at hjælpe sig selv med at opnå deres optimale sundhed og velvære. Læs mere om programmet her: Breathwork & Termisk Biohacking Facilitator Uddannelse
Fra 25.000 kr.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
Cover image
Om Birger Hanzen
Mit Traume Eventyr
Fra modgang til indre styrke – en livsrejse i konstant udvikling
Mit liv har aldrig fulgt en lige vej. Jeg har stået ansigt til ansigt med traumer, smerte og udfordringer, der til tider føltes uovervindelige. Men i stedet for at lade dem definere mig, har jeg valgt at bruge dem som brændstof til at vokse, til at forstå mig selv og til at skabe et liv, der føles meningsfuldt. Mit Traumeeventyr er historien om, hvordan jeg har lært at acceptere det svære som en del af mig. Det handler om at finde modet til at se sig selv i øjnene og tage ansvar for sin egen transformation. Med årene er det blevet klart for mig, at der ligger en dyb kraft i at forene krop og sind – en kraft, som jeg fandt gennem principperne bag breathwork og termisk biohacking. Rejsen har været alt andet end let. Der har været dage, hvor alt føltes uoverskueligt, men netop der, midt i kaosset, fandt jeg en dybere indsigt. Jeg lærte, at balance ikke er noget, der bare opstår; det er noget, man skaber. Og det er denne proces – at finde styrke og glæde midt i modgang – der udgør kernen i mit Traumeeventyr. I dag lever jeg efter disse principper. Ikke som en perfekt løsning på alt, men som en måde at møde livet på med nærvær, mod og klarhed. For mig er mit Traumeeventyr ikke slut – det er en rejse, jeg fortsætter hver eneste dag, og som jeg ønsker at dele med dem, der også søger en dybere forbindelse til sig selv.