Birger Hanzen

Kommende datoer
Jan 7 9:00 AM - Mar 11 12:00 PM
Danmark
Fysisk og Online ⁕ Breathwork Biohacking UddannelseTest
Læs mereBook
Jan 29 10:00 PM - Feb 3 11:00 PM
Danmark
Retreat ⁕ Awaken PolenPL
Udforsk vores udbud
Experience image
Live Online ⁕ Breathwork Biohacker Forløb
Over 3 Dage, Mandag - Onsdag - Fredag morgen kl. 07:00 (40 min session). Jeg har fundet løsningen på hvordan man får alt det gode fra yoga og mindfulness ind i sin hverdag. Det sker for de fleste, at vi mister momentum, men jeg har fundet løsningen, der gør det muligt for dig at få en fast praksis op at køre og opnå varige resultater. Jeg forstår præcis, hvad der skal til – og det kan jeg hjælpe dig med! Beskrivelse Live Online Breathwork Biohacker Forløb Over 3 Dage Mandag – Onsdag – Fredag morgen kl. 07:00 (40 min session) Har du hørt om Breathwork, Biohacking og Mindfulness? Jeg er næsten sikker på, at du har hørt om breathwork, biohacking, yoga, meditation og mindfulness. Måske har du endda prøvet det, deltaget i et retreat eller en workshop og virkelig mærket effekten. Men når du kommer hjem og prøver at implementere det i din hverdag, kan det være svært at opnå de samme resultater og derved miste motivationen til at fortsætte. Jeg har fundet løsningen! På hvordan man får alt det gode fra yoga, mindfulness ind i sin hverdag. Det sker for de fleste, at vi mister momentum, men jeg har fundet løsningen, der gør det muligt for dig at få en fast praksis op at køre og opnå varige resultater. Jeg forstår præcis, hvad der skal til – og det kan jeg hjælpe dig med! Hvordan fungerer Breathwork Biohacker forløbet? Dette Live Online Breathwork Biohacker Forløb, hjælper dig med at starte dagen optimalt. Når du begynder morgenen med en breathwork session, evt. med et efterfølgende koldt brusebad vil du hurtigt mærke, hvordan din energi, dit humør og din stresstolerance forbedres. Sammenlignet med en dag uden denne praksis vil forskellen tydeligt mærkes. Vi mødes live via Zoom, hvor jeg guider dig gennem en 32 minutters meditation åndedræts session. Der er ingen mulighed for at stille spørgsmål undervejs, da vi er fuldt fokuserede på vejrtrækningen. Du kan vælge at hænge på zoom sessionen efterfølgende og få savr på alle dine spørgsmål. Og få et godt råd ifm at afslutte det efterfølgende brusebad koldt. Disse 3 dage vil lære dig at starte dagen på bedste vis, og du vil tydeligt kunne mærke forskellen i din energi, dit humør og din stresstolerance – sammenlignet med dage, hvor du ikke starter dagen på den måde. Tidsplan for forløbet Forberedelse: Se de 3 instruktionsvideoer inden start så er du godt forberedt: Hverdags Hacks, Hverdags Praksis og Tag et smart brusebad. Mandag: Begynd ugen med et brag – 32 min breathwork session + koldt brusebad (start gerne med varmt vand først). Onsdag: Start dagen rigtigt – 32 min breathwork session + koldt brusebad. Fredag: Afslut ugen stærkt – 32 min breathwork session + koldt brusebad. Hvorfor er det svært at implementere? Selvom breathwork teknikkerne er enkle og meget effektive, kan det være svært at gøre dem til en fast del af hverdagen. Jeg kender kampen med at finde tid og følelsen af ikke at gøre det rigtigt. Men med en systematisk tilgang til breathwork og termisk biohacking, som den jeg tilbyder, kan du skabe en fast praksis og opleve den utrolige effekt, åndedrættet har på din krop og dit sind. Invester 3 timer i dig selv – og mærk forskellen Forløbet kræver kun 3 timer af din tid, fordelt over en uge, men resultaterne vil være det hele værd. Efter de første 3 dage vil du opleve markant forbedret stresshåndtering, øget energi og en større følelse af velvære. Du vil ikke være i tvivl om, at dette virker! Resultater af Breathwork Biohacker mini forløbet Dette live online forløb giver dig mulighed for at opleve, hvordan det påvirker hele din dag at starte den med en guidet åndedræts- og koldtvandssession. Efter blot 3 dage vil du mærke en tydelig forskel, både fysisk og mentalt. Hvordan kan jeg hjælpe dig? Jeg har udviklet en metode, der virker for alle. For den er bygget på de fundamentale principper bag alle metoder i dag. Jeg kalder den Your Name Method™ Det er jo dig der trækker vejret, dig der mærker effekterne, og hvordan du ved at gøre det lidt anderledes, kan mærke hvad det gør for dig. Som en ekstra mulighed kan du købe den guidede lydfil fra sessionen med 50% rabat, så du kan fortsætte på egen hånd. Med træning vil du selv kunne skabe den samme oplevelse, som du får i en session med mig. Er du klar til forandring? Jeg arbejder med alle mulige slags mennesker. Fra executives, atleter og dem som mig selv ikke føler der er en og som ønsker mere balance, ro og velvære i deres liv. Hvis du er klar til at investere i dig selv og få indsigt i hvad dit fulde potentiale kunne være, så er her en unik mulighed. Det, du træner, bliver du bedre til – så lad os komme i gang!
Fra 4.000 kr.
Experience image
1:1 Fysisk ⁕ Breathwork Session & Isbad
1:1 Breathwork & Termisk Biohacking – i Aarhus og Søborg Det her er ikke for alle.\ Det er ikke en “oplevelse”, du kan krydse af på en liste.\ Det er en 1:1 session, hvor du på 2 timer mærker, hvad en reel praksis gør ved krop og sind. Du lærer de grundlæggende principper bag Breathwork og Termisk Biohacking, men vigtigst af alt: du mærker dem. Du forstår med hele dit system, hvad en daglig praksis kan skabe af energi, ro og balance. Tid & sted Mandage og tirsdage i Aarhus** Onsdage i Søborg** Kan du ikke på de dage, kan du altid skrive en mail – så finder vi en løsning. Sessionen indeholder Individuelt tilpasset session – dit ønske, din krop, dit sind Guidet praksis iFinding Your Name Method– principperne bag alle metoder, gjort personlige Træning i nervesystemets sprog: energi, ro og balance En kropslig oplevelse af, hvad en daglig praksis kan skabe over tid Tilvalg – forstærk din oplevelse Åndedrætsmassage**på VibroAcoustics Bass Floor Modul – lyd og frekvenser, der stimulerer vagusnerven og hjælper din krop til at integrere oplevelsen Isbad**– oplev samspillet mellem åndedræt og kulde som redskab til mod, tilstedeværelse og indre styrke Hvorfor vælge mig? Jeg satte Breathwork på landkortet i Danmark med DR2-dokumentaren "Træk Vejret".\ Siden 2018 har jeg arbejdet med alt fra unge i krise til verdensrekordholdere og OL-atleter. Det, jeg giver dig, er ikke en teknik, du kan prøve og glemme igen.\ Når du først har mærket det her, ved du, hvordan du selv kan tage kontrol – når det virkelig gælder. Derfor koster en 1:1 session hos mig fra 2500 kr. for 2 timer.\ Det er en investering – men den kan spare dig måneder, måske år, af forsøg og halve løsninger. “Nu forstår jeg, hvad det egentlig vil sige at have en praksis – ikke kun teknisk, men i hele mit system.”
Fra 2.500 kr.
Experience image
Retreat ⁕ Oplev den livsforandrende kraft i åndedræt, bevægelse og kulde
Lås op for dit fulde potentiale. 2 eksperter – én livsforandrende oplevelse Fra 31. oktober til 2. november på The Falcon Hotel, Bornholm inviterer Pontus & Birger dig på en rejse, der kombinerer det bedste fra Breathwork Biohacking, BeActive Therapy, bevægelse, og kulde / varme træning. Dette retreat er for dig, der tør gå ud over din komfortzone. Du vil mærke kroppen vågne, sindet skærpes, og grænser brydes – i et intenst forløb, der samler alt fra åndedrætstræning til isbade, sauna gus, yoga og kropslig terapi. Hvad du får med dig: Mere energi og mental klarhed** – via åndedræt, kulde og varme Større robusthed og indre ro** – styrk nervesystemet og find følelsesmæssig balance Forbedret fysisk performance og restitution** – øg VO₂ max, kredsløb og vitalitet Dyb forbindelse til krop og sind** – gennem bevægelse, terapi og guidet praksis Program i korte træk: Fredag: Ankomst, middag og introduktion Lørdag: Yoga, breathwork, tid til frihed/behandlinger, sauna gus & isbad Søndag: Breathwork, yoga og afsluttende termisk workshop Retreatet følger en “no program” -tilgang. Det vil sige at der er plads til spontanitet og overraskelser. Så forvent det uventede! Om underviserne: Birger Hanzen* bragte Breathwork til Danmark gennem DR2-dokumentaren "Træk Vejret"* (se her) Pontus Bratt** er stifter af BeActive Therapy og en erfaren krops- og bevægelsesterapeut 👉 Er du klar til at tage det første skridt?
Fra 6.000 kr.
Experience image
Fysisk og Online ⁕ Breathwork Biohacking Uddannelse
Cool Breathwork Certificering - Den Mulige Manglende Brik i Dit Arbejde. Hvad nu, hvis den mest kraftfulde metode har været lige under din næse hele tiden? Breathwork er et videnskabeligt anerkendt biohack, der skaber hurtige, målbare resultater for high performers, eliteatleter og sundhedsprofessionelle. Nu kan du lære at mestre det og bruge det i din praksis. Bliv certificeret Breathwork & Termisk Biohacking Practitioner og hjælp dine klienter med at stå stærkt, bevare roen under pres og opbygge et indre lederskab, der holder – både fysisk og mentalt. Din Rejse Mod Dybere Forståelse og Transformation - Gør det, andre ikke gør. Som behandler, terapeut eller performance coach søger du konstant de mest effektive metoder til at optimere dine klienters mentale styrke, præstation og velvære. Men hvad nu, hvis den mest kraftfulde løsning har været lige under din næse hele tiden? Breathwork er et Videnskabeligt Anerkendt Biohack Breathwork er ikke udelukkende en praksis for de få længere. Det er nu et videnskabeligt anerkendt biohack, der siden 2014 har revolutioneret sundhed, performance og restitution hos eliteatleter, high performers og sundhedsprofessionelle. Videnskaben viser, at bevidst vejrtrækning ikke bare påvirker dit autonome nervesystem – det påvirker også dit hormonelle system og dit humør. Du kan regulere dit stressniveau, øge din præstation og optimere metabolisk sundhed på få minutter. Reducer Inflammation og Mærk Forandringen Du kan sænke en akut inflammatorisk tilstand på 20 minutter. Se her, hvordan du kan signifikant sænke din kroniske inflammation på blot 4-6 uger med bevidst åndedræt og termisk træning. Er du klar til at mestre et af de mest naturlige og effektive biohacks? Bliv Breathwork & Termisk Biohacking Practitioner, eller certificeret Facilitator – og gør en reel forskel i dit og andres liv. Fra Viden til Praktisk Anvendelse Du kan læse alle bøgerne og dykke ned i videnskaben bag åndedræt samt kulde- og varmeterapi, men først når du praktiserer det, vil du virkelig forstå, hvor meget du kan opnå med en bevidst og struktureret tilgang. Viden kan forklares, men effekterne skal opleves. Når du ændrer din vejrtrækning, mærker du straks en forandring i kroppen – og det skaber en forståelse på et dybere plan. Din dagsform og dit mindset kan forvirre dig, men kroppen lyver aldrig. Når du lærer at lytte til den og forstår, hvordan den reagerer på dit åndedræt, er du ikke i tvivl. Du vil vide præcis, hvad den fortæller dig – og hvordan du kan bruge den viden. Your Name Method™: Den Strukturerede Tilgang Ligesom yoga har udviklet sig til mange stilarter, findes der i dag mange forskellige breathwork-metoder. Det kan derfor være en udfordring at vælge den rette metode til en given situation og dit specifikke behov. Your Name Method™ er en overordnet struktureret tilgang, der lærer dig at bruge dit åndedræt og termisk biohacking til at regulere din mentale, fysiske og hormonelle tilstand. Så er du ikke i tvivl om, hvad du mærker, betyder. Det er ikke kun teknikkerne, men hvordan du mestrer dem og anvender dem professionelt, der gør en forskel. En Helhedsorienteret Uddannelse Med denne certificering får du et krystalklart overblik over alle metoder på markedet i dag og endnu vigtigere, en indsigt i de grundlæggende principperne bag alle breathwork-metoder. Du lærer ikke blot teknikkerne – du lærer at mestre dem gennem en struktureret og velafprøvet egen styret praksis. Hvad Du Vil Lære ➤ Bliv trænet i de universelle principper bag alle breathwork-metoder og anvend termisk biohacking (kulde & varme) til longevity, performance, restitution og mental styrke. ➤ Opbyg dine egne Hverdags Hacks – du skal selv kunne hacke din egen biologi, før du kan facilitere andre til det. ➤ Opbyg din egen Hverdags Praksis – du skal selv gå vejen, før du kan facilitere andre. ➤ Integrer videnskabeligt underbyggede Biohacking metoder i din hverdag og lær at bruge dem professionelt med klienter. En Reelt Transformativ Uddannelse Dette er ikke blot en certificering – det er en reel transformation. Tag din viden om Breathwork & Termisk Biohacking til næste niveau og bliv en certificeret Biohacker Facilitator! Dyk ned i transformative åndedrætsprotokoller og termiske (kulde-varme) protokoller for performance og restitution. Forsøg at hjælpe andre med at hjælpe sig selv med at opnå deres optimale sundhed og velvære. Læs mere om programmet her: Breathwork & Termisk Biohacking Facilitator Uddannelse
Fra 25.000 kr.
Cover image
Om Birger Hanzen

Mit Traume Eventyr
Fra modgang til indre styrke – en livsrejse i konstant udvikling

Mit liv har aldrig fulgt en lige vej. Jeg har stået ansigt til ansigt med traumer, smerte og udfordringer, der til tider føltes uovervindelige. Men i stedet for at lade dem definere mig, har jeg valgt at bruge dem som brændstof til at vokse, til at forstå mig selv og til at skabe et liv, der føles meningsfuldt.

Mit Traumeeventyr er historien om, hvordan jeg har lært at acceptere det svære som en del af mig. Det handler om at finde modet til at se sig selv i øjnene og tage ansvar for sin egen transformation. Med årene er det blevet klart for mig, at der ligger en dyb kraft i at forene krop og sind – en kraft, som jeg fandt gennem principperne bag breathwork og termisk biohacking.

Rejsen har været alt andet end let. Der har været dage, hvor alt føltes uoverskueligt, men netop der, midt i kaosset, fandt jeg en dybere indsigt. Jeg lærte, at balance ikke er noget, der bare opstår; det er noget, man skaber. Og det er denne proces – at finde styrke og glæde midt i modgang – der udgør kernen i mit Traumeeventyr.

I dag lever jeg efter disse principper. Ikke som en perfekt løsning på alt, men som en måde at møde livet på med nærvær, mod og klarhed. For mig er mit Traumeeventyr ikke slut – det er en rejse, jeg fortsætter hver eneste dag, og som jeg ønsker at dele med dem, der også søger en dybere forbindelse til sig selv.